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Breitensport

Unsere Trainingseinheiten für alle, die mit einer normalen Fitness Karate lernen und auch mal hin und wieder über sich selbst herauswachsen möchten. Perfekt für eine ausgeglichene Work-Life-Balance.
Breitensport
Dienstags, 19:00
Das Training ist offen für alle Graduierungen und richtet sich an alle, die Karate trainieren und verstehen möchten.
Inhalte

In der Trainingseinheit steht das Praktizieren von Karate in all seinen Facetten im Vordergrund.
Aufwärmen und Dehnen ist auf ein notwendiges Maß reduziert.
Ziel ist es, Gefühl und Verständnis für die Techniken und ihre Funktion zu entwickeln und zu vertiefen.
Dies geschieht mittels Grundschule, Kata und im Rahmen von Partnerübungen, manchmal begleitet von Hinweisen zu Sinn und Zweck und zu physikalischen und physiologischen Zusammenhängen.

Besonderheiten
Zur Unterstützung von Haltung, Atmung und Entwicklung mentaler Vorstellungen wird manchmal auch auf stilfremde Aspekte zurückgegriffen.
  • Trainer
    Uwe
  • Termin
    Dienstags
    19.00 Uhr – 20.30 Uhr
Mittwochs, 19:00
Training für alle ab Grüngurt und für alle Altersklassen. Das Training richtet sich an alle, die Karate trainieren und verstehen möchten, sowie den nächsten Schritt zur Prüfung gehen wollen.
Inhalte

Es werden alle drei Säulen des Karate, also Kihon, Kata und Kumite trainiert. Der Schwerpunkt liegt auf Bunkai, also Anwendung der Kata in der Selbstverteidigung und auf allen Kumite Formen, die in den Gürtelklassen bei der Prüfung gefordert werden, einschließlich Freikampf.

Besonderheiten
Auf Wunsch werden gerne Übungen zur Vorbereitung auf Kyu-Prüfungen in das Training integriert.
  • Trainer
    Manni
  • Termin
    Mittwochs
    19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Mittwochs/Donnerstags 10:00
(Early Bird)
Training für alle Gurtfarben und Altersklassen. Für alle, die Zeit haben, oder sich die Zeit einteilen können.
Inhalte

Der Spaß am Karate und an der Bewegung soll im Vordergrund stehen, aber auch die Verbesserung der Bewegungsfähigkeit und der Techniken.
Auch wenn teilweise mit Hintergrundmusik trainiert wird, geht es um die korrekte Ausführung der Techniken.
Wenn allerdings manchmal im Rhythmus der Musik trainiert wird, steht die Bewegung an sich mehr im Vordergrund.

Besonderheiten
Ist alles gut erwärmt, kommt auch oft noch die Faszienrolle zum Einsatz und knetet den Körper durch.
  • Trainer
    Hannes und Willi
  • Termin
    Mittwochs und Donnerstags
    jeweils 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
Donnerstags, 17:45
Diese Trainingsgruppe ist an alle Karateka ab Mittelstufe gerichtet, die Freude an der Bewegung haben.
Inhalte

Es werden alle drei Säulen des Karate, also Kihon, Kata und Kumite trainiert, wobei der Schwerpunkt hauptsächlich bei Katas und Anwendungen liegt. Bei allen Trainingsinhalten ist es ein zentrales Ziel, die Techniken immer weiter von der Grobform hin zur Feinform zu entwickeln und dabei ihre Effizienz – unter Einhaltung gesundheitlicher Aspekte – zu steigern.
Gelegentliche Einflüsse aus dem Aikido runden das Konzept ab.

Besonderheiten
Auf Wunsch werden gerne Übungen zur Vorbereitung auf Kyu-Prüfungen in das Training integriert.
  • Trainer
    Alessandro
  • Termin
    Donnerstags
    17:45 Uhr – 19:00 Uhr
Donnerstags, 19:00 Uhr
(Kata und Basics)
Training für alle Karateka unabhängig von Alter oder Gürtelgrad
Inhalte

Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Üben der 27 Shotokan Katas und den hierzu erforderlichen Basics oder Grundschultechniken (Kihon). Es wird gelernt, wie bestimmte Techniken ausgeführt werden und wie sie funktionieren, aber auch, wie sie schneller und kräftiger werden können. Dabei wird auf gelenkschonende, genaue Ausführungen geachtet, damit man lange und mit viel Freude Karate trainieren kann.

Besonderheiten
Dabei hilft das Kokoro-Physical-Training, eine alte japanische Trainingsmethode, die aus vier Säulen besteht: Balance und Atmung, Haltung und Kraft, Flexibilität und Lebensfreude, Herz und Leichtigkeit. Diese gesundheitsorientierten Übungen tragen zu mehr mentaler Ausgeglichenheit bei, steigern Stabilität und Kraft und erhöhe die Beweglichkeit und Flexibilität.
  • Trainer
    Patricia
  • Termin
    Donnerstags
    19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Freitag 19:00
(Pre-Weekend Warrior)
Das Training ist offen für alle Shotokan Karateka, die Freude an der Bewegung haben.
Inhalte

Beginnend mit Bewegungsübungen werden Techniken detailliert geübt und sämtliche mit Karate in Verbindung zu bringende Übungsformen wie Kihon, Kata, Bunkai und Kumite durchlaufen. Ziel ist es, ein Verständnis für die Techniken, deren korrekte Ausführung und ihre Funktion zu entwickeln.
Dies läuft im traditionellen Rahmen ab, ohne dabei die Leichtigkeit und Freude an den Übungen zu vernachlässigen.

Besonderheiten
Dehnübungen, Gleichgewichts- und Halteübungen kommen regelmäßig und schonend zur Anwendung.
  • Trainer
    Burkhard
  • Termin
    Freitags
    19:00 Uhr – 20:00 Uhr